Hoe kun je met de Zelfkonfrontatie-methode intenser genieten van je succes?

Mensen zien jou als zeer succesvol, en dat ben je ook.
Maar toch knaagt er iets. Het is nooit goed genoeg. Je hebt een bepaalde onrust en bent altijd op zoek naar meer. Ben je benieuwd waar dat vandaan komt?

Aan de hand van de Zelfkonfrontatie-methode (ZKM) vind je het antwoord.
De ZKM is een wetenschappelijke methode voor zelfonderzoek. In de ZKM kijken we naar jouw verleden, heden en gewenste toekomst. Want als je iets wilt veranderen, kan dat. Ben je klaar voor de confrontatie?

Zelfhulpboeken in de uitverkoop

In de boekwinkel liggen ze voor het grijpen: de zelfhulpboeken.
In 10 dagen naar een gelukkiger leven.
Een succesvolle carrière in vijf stappen.
Hoe bevrijd je jezelf van een negatief zelfbeeld?

Maar met je eigen bril naar jezelf kijken, is jezelf belazeren. Je ziet je eigen blinde vlekken niet.

Je hebt een confrontatie nodig.

Een ander probleem van de zelfhulpboeken is dat er geen one size fits all-oplossing is. Jij bent uniek. Je doet jezelf tekort door te denken dat zo’n boek de oplossing biedt voor jouw specifieke probleem. Ik kan je uit de droom helpen: de vijf stappen naar geluk bestaan niet. Onmogelijk.

Ieder mens is anders. Iedereen heeft een ander leven gehad, en ieder heeft te dealen met de pijnplekken en de overtuigingen die daarin zijn ontstaan.

Jouw pad naar geluk is een individueel pad. Je zal zelf je eigen zelfhulpboek moeten schrijven.

Schrijf je eigen zelfhulpboek

Wat je daarbij zal helpen is de Zelfkonfrontatie-methode, ontwikkeld door prof. dr. Hubert Hermans. Daarin kijk je naar jezelf als mens met al jouw overtuigingen, kwaliteiten en belemmeringen.

Als je je leven anders wilt leiden, als je je gedrag wilt veranderen, zul je eerst naar je overtuigingen en vaardigheden moeten kijken. Want je kunt wel elke ochtend tegen je spiegelbeeld zeggen dat je van jezelf houdt, maar als je je nog steeds laat afsnauwen door je partner of je baas, laat je van die zelfliefde in je gedrag weinig zien.   

Overtuigingen en gedrag

In jouw verhaal over jezelf zitten overtuigingen over jezelf en de wereld. Je hebt bepaalde vaardigheden ontwikkeld naast bepaalde belemmeringen, die beide terugkomen in je gedragingen. Dit alles maakt wie jij nu bent.

Of je nu tevreden bent met jezelf of niet, als je niets verandert, wordt je toekomst hetzelfde als het nu. Dat is de voorspelbare logica.

Ontevreden met je leven

Elk mens heeft behoefte aan autonomie en verbinding. Deze twee behoeften liggen aan de basis van jouw levensgeluk. Als autonoom persoon stippel jij je eigen levenspad uit en doe je alleen dat wat bij jou past. Dat betekent niet dat je geen rekening houdt met de mensen om je heen. Je deelt graag je succes en zet jouw talenten ook voor anderen in. Je staat in verbinding met je omgeving.

Het is al vele malen wetenschappelijk onderzocht en bewezen: hoe jouw leefomstandigheden ook zijn, als je autonoom bent én verbinding voelt, ben je automatisch gelukkiger. Aan de andere kant: als je niet lekker in je vel zit, raak je afgedwaald van deze basisbehoeften en ontstaat er een disbalans:

1. Je wordt extra autonoom, wat neigt naar een duivel of een narcist.
Vaak zie je dit bij onzekere mensen die bang zijn de controle te verliezen. Ze worden bitchy tegen hun partner, of geven medewerkers weinig speelruimte en creëren steeds strengere protocollen.

2. Of je wordt extra verbindend, wat zorgt voor ongezond pleasend gedrag.
Dit kom je tegen bij mensen die niet geleerd hebben grenzen aan te geven. Ze willen aardig gevonden worden en doen dingen die ze niet leuk vinden en die op den duur tegen hun eigen normen ingaan.

3. Of je bent zowel je autonomie als je verbinding kwijt en voelt je afgesloten en machteloos. Je zit letterlijk gevangen in jezelf. Deze mensen hebben het gevoel dat ze nergens invloed op hebben. Het hele leven komt als een tsunami over ze heen.

ZKM als intake-instrument bij Instituut Felixe

Binnen onze praktijk helpen we veelal cliënten die zelfverzekerder willen worden of meer intimiteit willen ervaren. Van CEO’s tot succesvolle advocaten, van artsen tot kunstenaars: allemaal verlangen ze naar innerlijke rust, vreugde en verbondenheid.

Ik werk graag met de ZKM-methode tijdens de intake. De essentie van het probleem wordt er snel duidelijk door. Ik gebruik wel de afgeslankte vorm van deze wetenschappelijke methode. Ik wil namelijk dat je snel aan de slag kunt met de verandering die je graag ziet.

Hoe gaat het in zijn werk bij Instituut Felixe?

De mensen die zich melden bij Instituut Felixe willen af van bepaalde gedragingen die hen beperken. Vreemdgaan, te veel eten of drinken, verslavingen, dubbellevens, een relatie in het slop: ze willen hun problemen oplossen en simpelweg gelukkig zijn.

Al tijdens de intake onderzoeken we jouw levensverhaal. Jij bent de verteller.

Daarnaast vul je een scorelijst in van de ZKM-methode. Deze lijst bevat 24 gevoelens die corresponderen met autonomie en verbinding. Deze gevoelens zijn negatief (zoals angst en schaamte) of positief (bijvoorbeeld vertrouwen en intimiteit). Je geeft jezelf een score van 0 tot 5 op elk gevoel. De uitslag is vaak verrassend en voor velen confronterend.

De leidende vraag is, hoe jij je nu voelt bij de diverse gevoelens die bij autonomie en verbinding horen en hoe jij je zou willen voelen. Dit laatste is de wens!

Waarom het levensverhaal uitpluizen als een simpele test ook het antwoord geeft?

Je levensverhaal is de bewust gecreëerde versie van jouw keuzes en van wat jou overkomen is. De scorelijst vul je in op gevoel. Je mag er niet over nadenken, en vult ‘m intuïtief in, onbewust. Zo hebben we een dubbele check of we op het goede spoor zijn.

Nieuwsgierig?

Spreekt deze methode je aan of wil je er meer over weten? Bel gerust, dan kan ik je vragen beantwoorden en je eventueel uitnodigen voor een vrijblijvende kennismaking.

drs. Sylvia Duijm
high-impact coach & founder Instituut Felixe
Gericht op mensen bij wie overvloed overvloedig is en waar geluk nog niet heel gewoon is.